AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
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Floater
Anhang 2552
Ganz schöner peformancezuwachs :)
Zeit: 1:12:55-> 1:08:25
Schrittlänge: 88cm-> 93cm
Zeit/km: 7:16->6:48
Tempo: 8,26Km/h->8,83km/h
@Quasar: Den letzten Kilometer nacch Hause "getrippelt". Geschwindigkeit merklich höher als es vor drei Monaten noch der "echte Lauf" war, dabei Puls von ca 115. :)
:daumen:
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AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Nicht weit. Aber erster bewusster Versuch eines Intervalllaufes. Meine Fresse.... die langsamen phasen fühlten sich an als würde jede Muskelfaser einzeln gekreuzigt :wow:
Anhang 2555
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AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
So: Die Zeit von 68min auf 10km ließ sich wiederholen :)
Anhang 2556
Außerdem habe ich meine strecke minimal verlängert zum zwecke eines "bewussten runterfahrens". Sonst ging es immer "aus dem Lauf in die Haustür"
Anhang 2557
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Zitat:
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Floater
So: Die Zeit von 68min auf 10km ließ sich wiederholen :)
Anhang 2556
Außerdem habe ich meine strecke minimal verlängert zum zwecke eines "bewussten runterfahrens". Sonst ging es immer "aus dem Lauf in die Haustür"
Anhang 2557
Der Lauf sieht doch gut aus. Nun noch ein wenig den Puls runterfahren. Super Floater..:daumen:
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
So grade nochmal ein zweites Paar schuhe gekauft. So sind wir weg von dem "Monokulturlaufen" :)
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AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Intervalllauf Nr. 2. So langsam bekomme ich Tempo/Puls in den Griff.
Anhang 2558
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AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Anhang 2559
Unglaublich was Intervallläufe bringen!!
Man beachte Tempo und Puls
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AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
ich denke im Sport gilt das gleich wie im Börsenhandel: Diversifikation ist wichtig !
Seit 10 Jahren mal wieder schwimmen gewesen
Anhang 2562
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AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Moin.
Hätte ganz gerne mal ne Meinung dazu:
Anhang 2563
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AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Anhang 2564
Ich mach da mit ! ! !
Aber "nur" 10km. Kommt wer moralisch unterstützen? :fly::prost: