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Thema: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

  1. #81
    TGP-Strand-Betrachter Avatar von Quasar
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Zitat Zitat von Floater Beitrag anzeigen
    Anhang 2552

    Ganz schöner peformancezuwachs

    Zeit: 1:12:55-> 1:08:25
    Schrittlänge: 88cm-> 93cm
    Zeit/km: 7:16->6:48
    Tempo: 8,26Km/h->8,83km/h

    @Quasar: Den letzten Kilometer nacch Hause "getrippelt". Geschwindigkeit merklich höher als es vor drei Monaten noch der "echte Lauf" war, dabei Puls von ca 115.
    Gruß Quasar


  2. #82
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Nicht weit. Aber erster bewusster Versuch eines Intervalllaufes. Meine Fresse.... die langsamen phasen fühlten sich an als würde jede Muskelfaser einzeln gekreuzigt
    1st intervall.jpg

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  4. #83
    Gorilla-Angriff-Überlebender Avatar von Floater
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    So: Die Zeit von 68min auf 10km ließ sich wiederholen
    10km 108wdh.jpg

    Außerdem habe ich meine strecke minimal verlängert zum zwecke eines "bewussten runterfahrens". Sonst ging es immer "aus dem Lauf in die Haustür"
    a33a8f1a-b8f9-4f51-bc74-d07ec923dd70.jpg

  5. #84
    TGP-Strand-Betrachter Avatar von Quasar
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Zitat Zitat von Floater Beitrag anzeigen
    So: Die Zeit von 68min auf 10km ließ sich wiederholen
    10km 108wdh.jpg

    Außerdem habe ich meine strecke minimal verlängert zum zwecke eines "bewussten runterfahrens". Sonst ging es immer "aus dem Lauf in die Haustür"
    a33a8f1a-b8f9-4f51-bc74-d07ec923dd70.jpg
    Der Lauf sieht doch gut aus. Nun noch ein wenig den Puls runterfahren. Super Floater..
    Gruß Quasar


  6. Danke Floater bedankte sich für diesen Beitrag.
  7. #85
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    So grade nochmal ein zweites Paar schuhe gekauft. So sind wir weg von dem "Monokulturlaufen"

  8. #86
    Gorilla-Angriff-Überlebender Avatar von Floater
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Intervalllauf Nr. 2. So langsam bekomme ich Tempo/Puls in den Griff.
    fbe91938-0907-4888-afe9-938076cc43ef.jpg

  9. #87
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    2565f142-2efa-49b1-8182-acf1e87d19f6.jpg

    Unglaublich was Intervallläufe bringen!!
    Man beachte Tempo und Puls

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