Zitat Zitat von Floater Beitrag anzeigen
So ich spam mal wieder .

nach gut zwei wochen zwangspause wg Ohrspeicheldrüsenentzündung grad wieder laufen gewesen. Jetzt weiß warum es heißt Sport macht süchtig. Dass war grade wie "endlich wieder stoff!"
Also ich verfolge deine Fortschritte und lese hier gerne mit. Es ist fast so, als ob ich in einem Spiegel schaue. Das mit der Grenze kenne ich.
Kopf sagt ja und Bein sagt nein oder auch umgedreht. Ich mache das so, dass ich lange Läufe ab 15k immer nur sonntags ganz früh laufe.
Ich esse vorher ne halbe Banane und trinke noch ein Glas (Basisches Getränk). Dehnen tue ich mich nicht mehr. Evtl. die Hüftstrecker.
Ich laufe immer langsam los mit einer Pace zwischen 7 und 8 bis ich merke, dass mein Körper warm ist, danach wirst du automatisch schneller.
Ich habe immer das Gefühl ab 15k kommt der „innere Schweinehund“, das legt sich wieder bei 18k. Meine Gedanken versuche ich abzulenken.

Bin gespannt, wie es bei dir weiter geht.

Ich bin mit der Zeit von Endomondo auf Runtastic umgestiegen, da ich da viele Läufer aus meiner Stadt getroffen habe.
Läuft hier noch jemand mit Runtastic, wenn ja meldet euch mal.