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Thema: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

  1. #41
    TGP-Strand-Betrachter Avatar von Quasar
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Zitat Zitat von Floater Beitrag anzeigen
    So ich spam mal wieder .

    nach gut zwei wochen zwangspause wg Ohrspeicheldrüsenentzündung grad wieder laufen gewesen. Jetzt weiß warum es heißt Sport macht süchtig. Dass war grade wie "endlich wieder stoff!"
    Also ich verfolge deine Fortschritte und lese hier gerne mit. Es ist fast so, als ob ich in einem Spiegel schaue. Das mit der Grenze kenne ich.
    Kopf sagt ja und Bein sagt nein oder auch umgedreht. Ich mache das so, dass ich lange Läufe ab 15k immer nur sonntags ganz früh laufe.
    Ich esse vorher ne halbe Banane und trinke noch ein Glas (Basisches Getränk). Dehnen tue ich mich nicht mehr. Evtl. die Hüftstrecker.
    Ich laufe immer langsam los mit einer Pace zwischen 7 und 8 bis ich merke, dass mein Körper warm ist, danach wirst du automatisch schneller.
    Ich habe immer das Gefühl ab 15k kommt der „innere Schweinehund“, das legt sich wieder bei 18k. Meine Gedanken versuche ich abzulenken.

    Bin gespannt, wie es bei dir weiter geht.

    Ich bin mit der Zeit von Endomondo auf Runtastic umgestiegen, da ich da viele Läufer aus meiner Stadt getroffen habe.
    Läuft hier noch jemand mit Runtastic, wenn ja meldet euch mal.
    Gruß Quasar


  2. #42
    Gorilla-Angriff-Überlebender Avatar von Floater
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Ich lasse einfach mal ein foto von unterwegs da.
    IMG_20180731_090800_698.jpg

  3. #43
    CAT-III-Dogfighter Avatar von Hannibal
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Sehr cool.
    Solche Gegenden such ich auch immer - allerdings für meine Gänge mit dem Hund...
    Es gibt echt schöne Ecken...


    Manche hängen ihre Fahnen in den erstbesten Wind.
    Doch die Liebe beweist sich erst, wenn der Wind zunimmt.
    [Thees Uhlmann]

  4. #44
    CAT-III-Dogfighter Avatar von hoover
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Hier drei Endrücke von meiner Runde heute morgen (ca. 5km):

    photo_2018-08-03_08-21-01.jpg

    photo_2018-08-03_08-21-08.jpg

    photo_2018-08-03_08-21-13.jpg

    Das war jetzt mein 83. Lauf seit Mai 2017, als ich wieder angefangen bin... die 100 will ich dieses Jahr noch schaffen

    Viele Grüße

    Uwe

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  6. #45
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Die Bilder erinnern mich an diverse Orientierungsmärsche


  7. #46
    CAT-III-Dogfighter Avatar von hoover
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Gut, dass ich immer im Kreis laufe

  8. #47
    Gorilla-Angriff-Überlebender Avatar von Floater
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Update: Leider ist es mir bis jetzt nicht gelungen meine Laufstrecke nochmal zu verlängern. Laufe immernoch 10km 15 sind die absolute ausnahme.

    ABER: Es reichen 50-100m gehen um "Mein Atem wieder einzufangen". Danach fühle ich mich als würde ich vollkommen ausgeruht loslaufen. Allerdings mit dem Vorteil bereits warm zu sein

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  10. #48
    CAT-III-Dogfighter Avatar von RightStuff
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Rennst Du „nur so“ oder nach einem Trainigsplan?

    Irgendwann ist man an einer Grenze, bei der man danach nur nach Plan die Leistung spürbar steigern kann.
    Jedes mal „rennen soweit wie geht“ hilft allgemein bei Strecke und/oder Zeit nur noch bedingt.


  11. #49
    Gorilla-Angriff-Überlebender Avatar von Floater
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    ne du, ich "renn planlos durch den Wald"

  12. #50
    Gorilla-Angriff-Überlebender Avatar von x4nPro
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    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Sehr schön, dass auch hier das Laufen einzug gehalten hat!
    Ich Laufe mit ner Uhr von Garmin inkl. App. Das motiviert mich. Darüber hinaus nehme ich an Läufen in unterschiedlichen Distanzen teil.
    Wenn man soweit ist wie Frank, darfs doch auch mal ein Halbmarathon sein
    Ein tolles Gefühl wenn man mit so vielen Menschen ins Ziel kommt!

    Weiter so!!

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