Seite 11 von 11 ErsteErste ... 3791011
Ergebnis 101 bis 102 von 102

Thema: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

  1. #101
    TGP-Strand-Betrachter Avatar von Quasar
    Registriert
    09.09.2012
    Ort
    Salzkotten. NRW
    Alter
    54
    Beiträge
    828
    Beitrags - Danke / Gefällt
    Blog-Einträge
    1

    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Letzten Sonntag bin ich nun meinen ersten offiziellen Halbmarathon in Berlin gelaufen. Ein Mega Event mit tollen Leuten und einen einzigartigen Flair. Bis 10k war ich gut unterwegs (1h 02min) ab 15k zickte die Wade. Die Sonne war brutal. Leider konnte ich meine Zeit von 2h 10min nicht halten und bin mit 2h 25min durchs Ziel getrappt. Für 2020 schon wieder angemeldet.
    Wie geht es bei Dir Floater?

    5149_20190407_130537_148909634_original.JPG

    5149_20190407_130522_148919412_original.JPG
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken
    Gruß Quasar


  2. #102
    SA-10-Ausweicher Avatar von Floater
    Registriert
    04.11.2016
    Ort
    Lehrte
    Alter
    26
    Beiträge
    448
    Beitrags - Danke / Gefällt

    AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

    Ich konnte bei dem Lauf in Hannover nicht mitmachen, da ich immernoch mit der zerrung zu kämpfen hatte. Bzw- ich musste mich nach der Zwangspause erstmal wieder an die 10km ran laufen.
    Durch die Pause habe ich jetzt aber tatsächlich gelernt langsam zu laufen. Also so, dass es noch "echtes laufen" ist, aber Herz und Lunge entpsannt mit arbeiten. Sprich deutlich unter meinem eigentlichen tempo.

    Zeitlich bin ich bei 10km immernoch knapp über 60min.

    Ansonsten: Das ergänzende Krafttraining macht sich langsam bemerkbar. Körper ist viel stabiler und beim laufen kommt jetzt die Energie aus dem ganzen Bein. Sonst hatte ich immer das gefühl dass nur meine Waden "Für sich alleine gearbeitet" haben.

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •