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2. January 2019, 17:54
#81
TGP-Strand-Betrachter
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Zitat von
Floater
Anhang 2552
Ganz schöner peformancezuwachs
Zeit: 1:12:55-> 1:08:25
Schrittlänge: 88cm-> 93cm
Zeit/km: 7:16->6:48
Tempo: 8,26Km/h->8,83km/h
@Quasar: Den letzten Kilometer nacch Hause "getrippelt". Geschwindigkeit merklich höher als es vor drei Monaten noch der "echte Lauf" war, dabei Puls von ca 115.
Gruß Quasar
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6. January 2019, 14:02
#82
SA-17-mit-der-Gun-Angreifer
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Nicht weit. Aber erster bewusster Versuch eines Intervalllaufes. Meine Fresse.... die langsamen phasen fühlten sich an als würde jede Muskelfaser einzeln gekreuzigt
1st intervall.jpg
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10. January 2019, 16:41
#83
SA-17-mit-der-Gun-Angreifer
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
So: Die Zeit von 68min auf 10km ließ sich wiederholen
10km 108wdh.jpg
Außerdem habe ich meine strecke minimal verlängert zum zwecke eines "bewussten runterfahrens". Sonst ging es immer "aus dem Lauf in die Haustür"
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11. January 2019, 20:22
#84
TGP-Strand-Betrachter
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Zitat von
Floater
Der Lauf sieht doch gut aus. Nun noch ein wenig den Puls runterfahren. Super Floater..
Gruß Quasar
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Floater bedankte sich für diesen Beitrag.
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14. January 2019, 18:02
#85
SA-17-mit-der-Gun-Angreifer
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
So grade nochmal ein zweites Paar schuhe gekauft. So sind wir weg von dem "Monokulturlaufen"
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15. January 2019, 15:06
#86
SA-17-mit-der-Gun-Angreifer
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Intervalllauf Nr. 2. So langsam bekomme ich Tempo/Puls in den Griff.
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17. January 2019, 17:30
#87
SA-17-mit-der-Gun-Angreifer
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
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Unglaublich was Intervallläufe bringen!!
Man beachte Tempo und Puls
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18. January 2019, 17:46
#88
SA-17-mit-der-Gun-Angreifer
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
ich denke im Sport gilt das gleich wie im Börsenhandel: Diversifikation ist wichtig !
Seit 10 Jahren mal wieder schwimmen gewesen
sporthealth-20190118-165038.jpg
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20. January 2019, 11:22
#89
SA-17-mit-der-Gun-Angreifer
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
Moin.
Hätte ganz gerne mal ne Meinung dazu:
Unbenannt.JPG
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23. January 2019, 18:50
#90
SA-17-mit-der-Gun-Angreifer
AW: Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^
1DW0LGRBQRBAJ.png
Ich mach da mit ! ! !
Aber "nur" 10km. Kommt wer moralisch unterstützen?