Ich geh laufen. Motivationshilfe: Ihr wisst es ^^

[Floater]

Moin.

Ich hätte da mal ein komplettes off-thema. Und zwar habe ich angefangen morgens vor der Arbeit (0500 loc) laufen zu gehen. Dachte ich lasse es einfach mal möglist viele wissen damit mir ggf in den Arsch getreten werden kann
Vorsichtshalber schon mal danke für's schweinehund mit töten

Floater

[hoover]

Glückwunsch!

Aus medizinischer Sicht soll es wohl günstiger sein, den Körper so früh morgens nicht direkt so zu fordern, aber das hängt natürlich von deinem "Laufstil" und deinen Ansprüchen ab. 2-3 Mal die Woche 30-40 Minuten bei gemütlichem Tempo sollen reichen; "mehr & härter" ist da eher nicht förderlich, wenn es dir nur um positiven Effekt auf das Allgemeinbefinden geht (aber ich sehe das natürlich aus meiner eigenen Sicht nach fast 50 Runden um unseren Hauptstern ) Wenn du das locker angehst und die Aktivität nicht zur Droge werden lässt, ist alles gut


Uwe

[RightStuff]

Respekt! Ich laufe zwar auch mässig regelmässig (aktuell etwas lazy), aber morgens vor der Arbeit hab ich noch nie den A* hochbekommen. Obwohl das im Sommer eigenlich die beste Zeit ist: hell, Temp. angenehm.

Halt's durch!

[DragonFly]

Hut ab! Ich zögere das Aufstehen meist so hin, dass noch nicht einmal ein Frühstück drin ist.
Deine sportliche Betätigung vor der Arbeit erinnert mich an den Australier Raven6, der surft früh morgens erst einmal quasi vor seiner Haustür an der Küste, fliegt dann eine Runde Falcon und geht dann entspannt zur Arbeit.

DragonFly

[Floater]

Ich lass mal ein Update da: Heute problemlos 5km geknackt. Mittelfristiges Ziel 7km. Hoffentlich bis Jahresende 10km

[Fieters]

Top! Immer weiter! Zeitansatz für 6km ~30 (+5) min Die dürfen wir jeden zweiten Tag laufen

[RightStuff]

Ich lass mal ein Update da: Heute problemlos 5km geknackt. Mittelfristiges Ziel 7km. Hoffentlich bis Jahresende 10km

Angeushcts Alter, und Form denke ich mir mir mal, dass Du die 10km schon Ende Q3/2018 knachekn wirst.

Falls Zweifel aufkommen, sieh' das hier als Herausforderung:
Vor zwei Wochen hab ich nach 5km noch gekotzt.
Gestern bin ich "versehentlich" 10km gelaufen.
Geplant waren 7.5km.

Also: Geht - und steck Dir Deine Ziele stramm, aber realistisch. :thumbsup:

[Kolbe]

Aus Solidarität laufe ich jetzt schnell zum Kühlschrank und hole mir eine Hopfenkaltschorle.

>wieder auf die Zuschauertribüne setz<



Weiter so!

[Fieters]

Stefanz-1073143956.jpg

Kolbe right now:

[Floater]

Angeushcts Alter, und Form denke ich mir mir mal, dass Du die 10km schon Ende Q3/2018 knachekn wirst.

Falls Zweifel aufkommen, sieh' das hier als Herausforderung:
Vor zwei Wochen hab ich nach 5km noch gekotzt.
Gestern bin ich "versehentlich" 10km gelaufen.
Geplant waren 7.5km.

Also: Geht - und steck Dir Deine Ziele stramm, aber realistisch. :thumbsup:

Challange accepted